天博七种生活方式让抑郁症风险减半—新闻—科学网 来源：天博企业 发表时间: 2024-09-03

英国剑桥年夜学科学家开展的一项针对于28万人的阐发发明，连结康健的糊口体式格局可将人们患抑郁症的危害降低约57%。相干论文揭晓在最新一期《天然 生理康健》杂志。

熬炼以及社交可以降低人们罹患抑郁症的危害

图片来历：英国《新科学家》消息网?

研究团队阐发了英国28万多名成年人酒精以及尼古丁使用、体育勾当、饮食、睡眠以及人际瓜葛数据。介入者于2006—2010年间完成为了一份糊口体式格局问卷，研究职员也查阅了他们的康健记载。

于以后13年的随访时期，12916名介入者被诊断得抑郁症。研究职员对于春秋、性别、体重指数、社会经济职位地方以�첩及教诲水平举行调解后发明，7种糊口体式格局与患抑郁症的危害较低有关。这些办法包孕适度喝酒、从不抽烟、足够睡眠、按期熬炼、康健饮食、常常社交以及只管即便削减久坐。

随后，研究职员按照介入者的糊口体式格局对于他们举行分类。成果注解，养成此中5—7种康健糊口习气的人患抑郁症的危害比只要此中两种如下习气的人平均低57%。而足够的睡眠、熬炼以及社交勾当的影响最年夜，此中每一一种都与抑郁症危害降低约20%有关。

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